福瑞德（丹尼·麦克布耐德 Danny McBride 饰）是小镇上唯一的跆拳道教练，他非常热爱自己的职业，整天穿着跆拳道训练服在大街小巷中晃来晃去。福瑞德心目中的偶像，是著名的电影动作明星查克（本·贝斯特 Ben Best 饰），每当福瑞德施展拳脚展现技艺时，他总是幻想自己就是查克的化身。
然而，强壮的身体并没有让福瑞德拥有一段美满的婚姻，他的妻子苏西（Mary Jane Bostic 饰）背叛了福瑞德，并且最终选择了离开他。悲伤而又愤怒的福瑞德只能选择他唯一擅长的事情——跆拳道，来发泄这些情绪。久而久之，福瑞德伤害了身边的朋友们，他的跆拳道班里的学生也大量流失。
罗伯特·德尼罗,塞巴斯蒂安·马尼斯科,莱丝莉·比伯,金·凯特罗尔,大卫·拉斯彻,安德雷斯·霍尔姆,布瑞特·迪尔,阿丹·詹姆斯·卡里略,劳拉·奥尔特,科尔比·辛恩,杰西·卡马乔,安德烈埃·加内特,安娜·纳瓦罗,克里斯·海斯,卡拉·克里斯蒂娜·孔特雷拉斯,迈克尔·斯图尔特,黛博拉·塔克,乔纳森·凡·奈斯,格里芬·胡德
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